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von Sonnenblume10 » Do 28. Nov 2013, 17:12
Hallo, Missher,
wie lässt man einen geliebten Menschen los? Es ist schwierig, weil unser Herz diesen Menschen gar nicht loslassen will. Der Verstand weiß was Sache ist, die Gefühle sprechen immer noch eine andere Sprache.
Es gibt ein paar Mittelchen, die hilfreich sind, aber sie wirken nicht schnell und sie verlangen etwas von Dir. Andererseits sind jetzt 10 Monate vergangen und es ist an der Zeit, dass es besser wird. Die Therapie aber ist streckenweise echt grausam.
1. Du sagst Dir jeden Tag am besten laut vor: Es ist zu Ende, sie kommt nicht mehr zurück, sie hat einen neuen Partner und ihr Leben geht mich gar nichts mehr an. Versuche mal, das laut zu sagen. Ich wette, Du tust Dich schwer damit. Aber gerade durch das Aussprechen dieser Tatsache verankerst Du sie anders in Deinem Bewusstsein, als wenn Du nur daran denkst.
2. Du ergibst Dich dem Leiden viel zu sehr. Das muss aufhören und dazu musst Du Dein Leben absolut in den Vordergrund stellen. Was machst Du denn gerne? Sport ist z.B. ein hervorragendes Mittel, weil Du den Kopf für eine Weile frei kriegst. Vielleicht magst Du Musik, dann geh mal in ein Konzert. Oder ins Kino. Ich habe mir seinerzeit einen richtigen Stundenplan gebastelt, weil ich nicht die ganze Zeit zu Hause sitzen wollte. Da kommt eh nur die Trauer, aber irgendwann ist auch mal genug getrauert. Am Montag ist Sport, am Dienstag ist mein geheiligter Stammtisch mit meinen Mädels, am Mittwoch gehe ich oft ins Kino und am Donnerstag ist wieder Sport usw. Es ist wichtig, eigene Interessen zu verfolgen, denn erstens tut man etwas sinnvolles und zweitens stärkt es das Selbstgefühl, indem man sich sagen kann: Okay, mir geht es zwar beschissen, aber ich lass mich nicht unterkriegen. Die Ex. ist weg und bleibt weg. Was hilft Dir die Trauer und das über Monate? Ändert sie etwas? Nein, Du ziehst Dich nur wieder weiter runter.
3. Pflege Deine Kontakte, aber am besten nicht in ihrem Dunstkreis. Und wenn ihr Name fällt, dann gibt es Dir zwar einen Stich ins Herz, aber Du sagst Dir: es geht mich nichts mehr an, es interessiert mich nicht mehr, mit wem sie zusammen ist. Sie hat ihr Leben und ich meines. Ihres ist zur Zeit vielleicht glücklicher als meines, aber es wird eine Zeit kommen, da geht es mir prächtig und ihr vielleicht schlecht.
4. Jetzt kommt das Schwerste: KEINEN Kontakt mehr! Absolut keinen. Diese Freundschaftsschiene kannst Du vergessen, sie funktioniert nicht. Ich wollte ihn damals auch nicht aus meinem Leben lassen, dachte mir, lieber freundschaftlich über SMS und Telefon, als gar keinen Kontakt mehr. Das war nicht gut für mich, denn Eifersucht erwachte. Am Freitag, als ich noch vor einigen Monaten zu ihm gefahren wäre, telefonierten wir. Er erzählte von seltsamen Vorhaben. Na toll und ich saß da und dachte mir, wie klein mein Leben aussah. Erst Monate später wurde mir klar, dass er schon längst wieder jemanden hat, während ich immer noch weinte.
Durch den Kontakt und sei es auch nur eine kleine, scheinbar bedeutungslose SMS, kriegt Deine Sehnsucht wieder Nahrung. Die Sehnsucht vergeht am ehesten, wenn Du ihr nichts mehr von ihr zuführst. Sie muss fasten und zwar rigoros. Spionier ihr nicht auf FB und Whats App und dem ganzen Kram hinterher, hole keinerlei Auskünfte über sie ein, auch nicht bei Dritten.
Das ist hart, weil man immer meint, wenigstens will ich doch wissen, wie es ihr geht. Damit belügst Du Dich selbst, Du willst nicht wissen, dass es ihr gut geht (und Dir nicht), das bildest Du Dir nur ein. In Wirklichkeit willst Du wissen, wie sie lebt und warum in ihrem Leben kein Platz mehr für Dich ist.
Jeder Kontakt, jede Information über sie tut weh, bringt Schmerzen und gibt der Sehnsucht wieder Nahrung. Wie lange willst Du Dein armes Herz denn noch schinden? Also geh ihr aus dem Weg und solche Aktionen wie die Frage an den Kumpel von Dir sind kontraproduktiv und daher verboten! Hast Du Dir etwas Gutes damit getan? Nein, hast Du nicht.
Es geht Dich nichts mehr an, wie sie lebt, mit wem sie ihre Zeit verbringt und vor allem mit wem sie zusammen ist.
5. Unterbinde Deine Fantasie. Stell Dir um Himmels Willen nicht vor, was der Neue mit ihr im Bett anstellt. Verbiete Dir diese Gedanken und wenn sie kommen, dann sage Dir selbst laut vor: STOPP! Und dann beschäftigst Du Dich mit etwas Anderem. Du kannst Deine Gedanken beeinflussen, das geht.
6. Alles, was Dich noch an sie erinnert, Scheißfotos, der kleine Bär, den sie Dir geschenkt hat und der ganze Müll, der Dich noch an sie erinnert, muss verschwinden. Aus den Augen, aus dem Sinn. Die Trauer kriegt auch durch Dinge wieder Nahrung.
7. Ab jetzt richtest Du Deinen Blick nach vorne, kategorisch, denn vorne wartet die Zukunft. Die Vergangenheit lässt Du ruhen, sie war wie sie war und damit basta. Du kannst nicht ewig Deinen Blick nach hinten werfen, das blockiert Dich, raubt Dir die Lebensfreude und nährt bloß wieder mal die Sehnsucht und womöglich die Hoffnung.
8. Wie wäre es endlich mal mit einem guten Selbstbewusstsein? Steh auf , schau Dich im Spiegel an und beschließe, dass Du Dich ab jetzt nicht mehr in Erinnerungen verlierst, die eh nur sentimental sind. Und sei es Dir endlich mal wert, jetzt Dein Leben anzupacken. Ich vermisse bei Dir eine Portion Trotz, die Dir helfen würde: ich war ihr eine Beziehung nicht mehr wert, dann soll sie es bleiben lassen. Aber ich bin auch wer und ich bin wertvoll und nicht davon abhängig, ob diese Frau mit mir zusammen ist oder nicht.
Du musst Dich selbst aktivieren und Deine Gedanken beeinflussen. Dann nehmen die Gefühle am ehesten Abschied.
Wenn Du jetzt endlich mal in die Gänge kommst und loslässt, weil Du es wirklich willst, wirst Du merken, dass Du weniger an sie denkst. Und nach einiger Zeit wunderst Du Dich, dass Du mal längere Zeit nicht an sie gedacht hast. Und dann ist sie auf einmal gar nicht mehr wichtig und Du sagst Dir, gut dass es vorbei ist. Ich konnte so viel Schönes erleben und das verdanke ich ihr, eben weil sie sich getrennt hat.
Ein Partner ist oft auch eine Bremse, weil man sich zu sehr anpasst und eigene Interessen zurückstellt. Aber ab jetzt sollte es aufwärts gehen. Aber das kommt nicht von selbst, Du musst Dir selbst in den Arsch treten und Dich selbst an die Hand nehmen. Ich sitz jetzt nicht zu Hause rum, ergehe mich in meinem Schmerz und hör obendrein noch traurige Lieder an. Nein, Du hast nun genug getrauert. Es ist Zeit, dass frischer Wind in Dein Leben kommt. Den musst Du reinlassen, von selbst kommt er nicht. Oder willst Du noch Monate über Monate an sie denken und Dir überlegen, ob der Kumpel jetzt womöglich doch ... ? Willst Du das? Dann mach so weiter! Aber dann findet Dein Leben irgendwie ohne Dich statt, denn Du lebst nur für Deinen Kummer und diese blödsinnige Spioniererei. Ihr Leben ist tabu, sie ist tabu und Du bist auch wer und lässt Dich nicht leben. Das tust Du nämlich. Ständig kreisen die Gedanken um sie und Du wirst gelebt, nämlich immer noch von ihr. Und damit muss Schluss sein!
Es geht schon, aber nicht ohne Anstrengung. Schalte ab jetzt öfters Deinen Verstand ein und halte Dich nicht ständig bei Deinen blöden Gefühlen auf. Sonst fährst Du auf diesem Karussell ewig weiter. Ab jetzt springst Du ab, denn Du bist Dir zu schade, ewig die gleichen Runden zu fahren, oder?
Kopf hoch, nicht verzagen, aber nach vorne schauen und nicht zurück!
LG
Sonnenblume
