Herzschmerz

[Maravillosa]

Tini ich lebe auch noch in der Illusion, dass mein Ex mich am Anfang auf jeden Fall zurück wollte, er mich noch liebt und einfach gerade nicht weiß was er will... aber nach ner Trennung bäumen sich die Exen erst nochmal auf...so wie ein geköpftes Huhn dass noch n paar Schritte weiter läuft bevors tot umfällt... tut weh, weil man nicht wahrhaben will dass das nicht viel mit Gefühlen zu tun hat, denn sie wollen uns ja immer noch nicht zurück. Aber wenns uns mit der Illusion besser geht ist das ja ok...solange wir daraus nicht Hoffnung schöpfen.

[Yve59]

@ Tini,
genau DAS kann ich verstehen! Ich glaube auch, dass es bei uns so war. Sie sind zu feige und halten sich immer ein Hintertürchen offen. Denke, dass das mit der anderen auch nicht erst seit der Nacht war, als ich ihm auf die Schliche gekommen bin. Da waren doch schon Dinge, die ich hätte sehen müssen.
Nur es bringt und heut nicht weiter. Wir machen uns damit nur fertig und sie leben schon längst in ihrer eigenen, neuen Welt!
Yve

[Maravillosa]

Oh mann ich bin jetzt schon wieder so viel am heulen Die Arbeit und der Liebeskummer stressen mich so sehr...ich will doch nur meinen Frieden! Ich hab mir jetzt eine neue Loslasstaktik überlegt. Ich hab mir ein Foto von ihm auf den Desktop getan, eins wo er am vertrautesten aussieht. Das ist mein Ex in meiner Erinnerung, den den ich liebe. Der den ich letzten Samstag getroffen hab ist jemand völlig fremdes, das ist der der mir weh tut. Ich spreche jetzt also zu dem Bild, so als ob er gestorben wäre, sage ihm wie's mir geht und verabschiede mich von ihm. Vielleicht komm ich so besser von dem echten los...klingt total bekloppt, aber ich bin grad auch n bisschen verzweifelt

[Tini1973]

Ach Mara - es ist wirklich schwierig. Ich hab heute nacht mal wieder miserabel geschlafen, hab von ihm geträumt und hänge in so einer negativen Gedankenschleife rum. Hab seit gestern den Drang, ihm einen Brief zu schreiben. Auch so als Abschluss, denn ich finde einfach keinen. Ich denke, ich werde mich da heute abend mal dransetzen. Muss ihn ja nicht abschicken

[orangschinli]

Gutem Morgend liebe Mitgenossinnen

na das passt ja super. hab gestern auch als ich im Bett lag wieder mal ne grosse Runde geweint. und hab mit erstaunen festgestellt, dass ich gar nicht um ihn als person weine, also nicht mehr am anfang war dies schon so. jetzt ist es viel mehr weil er mich einfach so verletzt hat. komischerweise hat dies für mich auch wieder etwas befreiendes für mich. ich weine nicht um ihn sondern weil er mir einen teil meines herzens gestohlen hat.
intressant ist auch, dass ich nach jeder Wut- Heulattacke irgendwie so ein "neutrales" Gefühl hab. hm muss komisch klingen, aber durch das dass ich diese Gefühle zulasse relativieren sich die Gefühle im gegenüber. ist das irgendwie verständlich??

und mara ich find deine technik gar nicht so blöd, so lange es hilft ist doch alles gut. hab mit letzthin auch überlegt, dass ich mal so ein richtiges Abschiedsritual machen sollte. das hilft bei mir eigentlich immer sehr.

drück euch alle sehr! wir schaffen das!

[Janjen]

Wilkommen im Team Mädels! Ich hab auch gestern abend im Bett geweint und dann nochmal heute morgen beim aufstehen.

@ organschili mir ging es die letzten Male auch so wie dir, außer dieses mal!
Ich will einfach nur das es aufhört!
Und ich sehe es so wie ihr... Erst soll es mir wieder gut gehen dann meinem ex. Schließlich sind die ja auch Schuld das es uns so schlecht geht!
Wünsche euch einen schönen freitag!

[Pocahontas]

Hallo Mara und an alle anderen,

ich habe ein Trennungsbewältigungsbuch gelesen (von einer Psychologin geschrieben). Darin gibt es eine Übung, die ich ganz gut finde. Generell das ganze Buch ist zu empfehlen... Doris Wolf. Wenn der Partner geht. Da sind ganz viele Übungen - damit kann man sich selbst therapieren.

Zur Übung: Man soll sich einen Tag komplett Zeit nehmen. Vielleicht am Wochenende. Alles, was stört, soll man ausschalten. Telefon, TV, Klingel. Dann macht man sich eine Herzschmerz-CD an (bzw. hört sich die "gemeinsamen" Lieder an) und schaut sich Bilder und die Kiste mit euren Sachen nochmal an (ich weiß nicht, ob das jeder hat, ich hatte so was. Mit Kinokarten, Konzertkarten, Rechnungen von Dates, getrocknete Blumen, Teddys... - was man so aufhebt ). Und dann heult man. Bis nichts mehr kommt! Und man verabschiedet sich vom Ex mit diesem Ritual. Dann geht man an einen Platz, der eine Bedeutung für euch hatte oder einfach in den Wald und

a.) vergräbt das Zeug
b.) verbrennt es (achtung, kann gefährlich sein!)
c.) manchmal reicht es auch, dass man die Bilder zerreisst und in einen Sack tut und diesen dann an der Stelle in einen Mülleimer schmeißt. Ist nicht ganz so theatralisch...

Man kann zu dem Abschlussritual auch eine Person mitnehmen, z. B. die beste Freundin.

Das Ritual kann als Abschluss wirklich gut helfen! Das Bild auf dem Computer - wo man ständig daran erinnert wird - und dann auch noch ein Foto aus der glücklichen Zeit, halte für einen Rückschritt. Ich kenne das mit einem miesen Foto (wo der/die Ex total sch*** aussieht) und dann schreibt man sich daneben alle schlechte Eigenschaften vom Ex auf und pinnt das an den Kühlschrank. Aber wenn man sich ständig an die guten Zeiten erinnert, wie soll man dann jemals loslassen können?! Man muss vor allem einsehen, dass die Beziehung nicht so toll war, wie man sie immer hinstellt. Denn sonst wäre man ja noch mit dem Ex zusammen!

Ich hoffe, das konnte euch ein bißchen helfen. In dem Buch sind auch noch ganz viele andere Übungen, die mir persönlich sehr geholfen haben. Ich habe mich sehr viel mit mir und meinen Gefühlen beschäftigt und nicht nichts verdrängt. Ich weine schon seit mindestens einem Monat gar nicht mehr (nicht, weil ich mich dazu zwinge, sondern weil ich nicht das Bedürfnis habe) und bin überm Berg! Und das, obwohl es bei mir auch "erst" 4 Monate her ist... Und meine Geschichte war auch heftig. Also das hat am Anfang auch ganz anders ausgesehen...

Aus meiner Sicht haben die Bücher bzw. die Übungen aus den Büchern, meinen Liebeskummer wirklich schnell beendet. Denn man muss sich seinen Ängsten stellen und alle Situationen vor Augen halten (auch die Schlimmsten). Habe beispielsweise vor zwei Wochen ca. meinen Ex mit seiner neuen Freundin gesehen (die er schon 2 Wochen nach unserem geplanten Hochzeitstermin gefunden hat ) und es hat mir einen kurzen Stich in die Magengegend verpasst und dann war aber auch wieder gut. Ich habe nicht weinen müssen, war nicht völlig aufgelöst oder sonstetwas...

Die Übungen helfen einem auch etwas für das Selbstvertrauen und -bewusstsein zu tun. Das ist extrem wichtig. Ich kam mir kurz nach der Trennung ganz schön schlecht vor. Dachte, ich bin nicht gut genug, bzw. bin abserviert worden... Jetzt weiß ich: ICH bin zu gut für diesen Mann und er hat MICH nicht verdient!

[sunflower1]

hallo an alle,

mir sagte meine therapeutin, sich täglich eine bestimmte zeit auszusuchen und dann intensiv
an den/die ex zu denken.
danach muss man die gedanken,wenn sie wieder hochkommen,bewusst umlenken.

[Tini1973]

Hallo Ihr Lieben,

ich habe heute mal wieder etwas schönes für Euch. Mich hat es zu Tränen gerührt.....

Das perfekte Herz

Eines Tages stand ein junger Mann mitten in der Stadt und erklärte, dass er das schönste Herz im ganzen Tal habe. Eine große Menschenmenge versammelte sich und sie alle bewunderten sein Herz, denn es war perfekt. Es gab keinen Fleck oder Fehler in ihm. Ja, sie alle gaben ihm Recht, es war wirklich das schönste Herz, das sie je gesehen hatten. Der junge Mann war sehr stolz und prahlte noch lauter über sein schönes Herz.

Plötzlich tauchte ein alter Mann vor der Menge auf und sagte: "Nun, Dein Herz ist nicth annähernd so schön wie meines." Die Menschenmenge und der junge Mann schauten das Herz des alten Mannes an. Es schlug kräftig, aber es war voller Narben, es hatte Stellen, wo Stücke entfernt und durch andere ersetzt worden waren. Aber sie passten nicht richtig und es gab einige ausgefranste Ecken... Genau gesagt, waren an einigen Stellen tiefe Furchen, in denen ganze Teile fehlten. Die Leute starrten ihn an und dachten: wie kann er behaupten, sein Herz sei schöner?

Der junge Mann schaute auf des alten Mannes Herz, sah dessen Zustand und lachte: "Du musst scherzen", sagte er, "Dein Herz mit meinem zu vergleichen. Meines ist perfekt und Deines ist ein Durcheinander aus Narben und Tränen."

"Ja", sagte der alte Mann, "Deines sieht perfekt aus, aber ich würde niemals mit Dir tauschen. Jede Narbe steht für einen Menschen, dem ich meine Liebe gegeben habe. Ich reiße ein Stück meines Herzens heraus und reiche es ihnen und oft geben sie mir ein Stück ihres Herzens, das in die leere Stelle meines Herzens passt. Aber weil die Stücke nicht genau passen, habe ich einige rauhe Kanten, die ich sehr schätze, denn sie erinnern mich an die Liebe, die wir teilten. Manchmal habe ich auch ein Stück meines Herzens gegeben, ohne dass mir der andere ein Stück seines Herzens zurückgegeben hat. Das sind leere Furchen. Liebe geben heißt manchmal auch ein Risiko einzugehen. Auch wenn diese Furchen schmerzhaft sind, bleiben sie offen und sie erinnern mich an die Liebe, die ich für diese Menschen empfinde. Ich hoffe, dass sie eines Tages zurückkehren und en Platz ausfüllen werden. Erkennst Du jetzt, was wahre Schönheit ist?"

Der junge Mann stand still da und Tränen rannen über seine Wangen. Er ging auf den alten Mann zu, griff nach seinem perfekten jungen und schönen Herzen und riss ein Stück heraus. Er bot es dem alten Mann mit zitternden Händen an. Der alte Mann nahm das Angebot an, setzte es in sein Herz. Er nahm dann ein Stück seines alten vernarbten Herzens und füllte damit die Wunde in des jungen Mannes Herzen. Es passte nicht perfekt, da es einige ausgefranste Ränder hatte.

Der junge Mann sah sein Herz an, nicht mehr perfekt, aber schöner als je zuvor, denn er spürte die Liebe des alten Mannes in sein Herz fließen. sie umarmten sich und gingen fort, Seite an Seite.

[Maravillosa]

Hallo Pocahontas!

Das freut mich sehr zu hören!! Gerade bei deiner Geschichte!! Du Bist so stark und kannst echt stolz auf dich sein! Ich war auch eigentlich schon auf einem echt guten Weg bis ich ihn vor ner Woche getroffen hab. Aber dies ist nur ein kleiner Rückschlag, ich rappel mich wieder auf! Ich hab auch schon überlegt ob ich mir mal n Tag Zeit nehme um mich richtig zu verabschieden, ich glaub das brauch ich mal. Das mit dem Foto ist grad auch ganz gut, also wenn ich ihn vermisse, dann denk ich an das Foto auf meinem Computer. Zu dem spreche ich dann in Gedanken und schiebe den echten Ex, der für mich jetzt wie ein Fremder ist, weg. Meine liebe gilt dem Mann auf dem Foto, der ist ab weg, irgendwo anders und kommt auch nicht wieder. Ich weiß nicht aber irgendwie hilft mir das grad. Einfach weil der Mann den ich liebe nicht mit dem zusammen passt den ich letztes Wochenende gesehen habe.

Mädels, wir haben gerade zwar Tiefpunkte aber wir schaffen das gemeinsam!!
Ich dank euch für eure lieben Worte und Unterstützung, das sind jedesmal Lichtblicke an grauen Tagen!