Loslassen leicht gemacht

[Luftikus23]

Ich bin zwar selber noch nicht über den Berg, aber seit gestern geht es mir deutlich besser. Ich versuche mal alles ein wenig zusammen zu fassen, was mir die Augen geöffnet hat.

Als aller erstes möchte ich empfehlen, mal diesen Thread durchzulesen, denn so wird auch eure Geschichte zu 99% ablaufen: ex-zurueckgewinnen-f13/jetzt-hat-sie%C2 ... t3229.html

Punkt 1 der euch unbedingt klar werden muss: Eure Ex/Euer Ex kommt nicht mehr zurück. Es ist aus und zwar endgültig. Es gibt zwar immer wieder Ausnahmen, aber verlasst euch nicht darauf das ihr zu den Ausnahmen gehört. Merkt euch als allererstes: Hoffnung ist Gift. Verinnerlicht das. Solange ihr Hoffnung habt, wird es euch kein Stück besser gehen. Verabschiedet euch davon.

Die Leute hier kaufen teure Rateber, machen sich gegenseitig Hoffnung, saugen jede noch so kleine Erfolgsgeschichte auf und analysieren jeden kleinen Kontakt des Ex-Partners, nur um irgendwie die Hoffnung am Leben zu halten.

IHR MACHT ES NICHT BESSER, NUR NOCH VIEL SCHLIMMER!!!

Macht euch bewußt was alles passieren kann! Stellt euch vor euer Ex-Partner hat plötzlich eine Neue/einen Neuen. Wollt ihr das wirklich in eurer momentanen emotionalen Verfassung miterleben? Wollt ihr wirklich durch diese Hölle gehen und dann immer noch darauf warten, ob sich derjenige es nicht nochmal anders überlegt?

Er/Sie hat euch verlassen!!! All die schöne Zeit mit euch, all die kostbaren Momente, all die Zukunftspläne: Es ist ihnen egal. Sie haben es aufgegeben. Für Freiheit, für Sex, für was auch immer, aber auf jeden Fall für etwas was ihnen wichtiger war als ihr.

Ich bin meiner Ex jetzt 7 Wochen hinterher gelaufen. Ich habe ihr ein ganzes Zimmer voller Blumen gestellt (und ich meine wirklich ein GANZES Zimmer). Ich habe ein ganzes Buch für sie geschrieben, in dem alles über unsere Beziehung steht und habe es binden lassen. Ich habe ihr Zeit gegeben und sie allein gelassen. Es hat alles nichts gebracht. Gar nichts. Sie hat sich nur noch weiter von mir entfernt, hat mir ins Gesicht gesagt, dass es ja toll wäre, dass man jetzt auch mit anderen was haben kann und hat zum Schluss nicht mal mehr auf eine SMS reagiert.

Andere Frauen, denen ich davon erzählt habe sind dahin geschmolzen. Sie sagten, dass Sie es toll fände was ich alles versucht habe, wie lange ich zu ihr gestanden habe und dass sie sich wünschen würden, auch mal so tolle Geschenke und soviel Aufmerksamkeit zu bekommen und das es so toll wäre, dass ich auch eigene Fehler einsehe und zu Veränderungen bereit wäre.

BULLSHIT! Euren Ex-Partner interessiert das kein Stück mehr. Er will nicht mehr! Egal was ihr tut! Lasst die Finger davon und versucht schnellstmöglich emotionalen Abstand zu bekommen, um so weniger werdet ihr enttäuscht. Facebook kündigen, Handynummer löschen, alle Sachen einpacken und ruhig schon mal gaaanz nah neben den Mülleimer stellen.

Das ganze soll sich jetzt nicht wie die frustrierte Geschichte von einem anhören, bei dem es nicht geklappt hat. Es ist zwar so, aber ich will euch nur mitteillen, es klappt bei 99% von euch auch nicht. Vergleicht mal die Anzahl der Threads im Thema "Exzurückgewinnen" und "Erfolgsgeschichten", dann wisst ihr wie es um eure Chancen bestellt ist.

Ich weiß, gerade in einer Zeit direkt nach der Trennung ist die Hoffnung sehr hilfreich, aber sie ist wirklich Gift. Sie frisst euch auf.

Ich habe hier noch eine recht gute Seite entdeckt, die euch vielleicht dabei hilft emotional ein wenig loszulassen:

http://www.partnerschaft-beziehung.de/S ... -ende.html
http://www.partnerschaft-beziehung.de/t ... mmern.html
http://www.partnerschaft-beziehung.de/t ... ehler.html

Gerade der Punkt mit dem "Kämpfen um eine zweite Chance" nehmt euch zu Herzen. Bei mir drehte sich der ganze Alltag nur noch darum, was ich vielleicht machen könnte, um wieder Liebe und Zuneigung zu erzeugen. Es bringt nichts.

Wenn ihr an den Expartner denkt, dann denkt euch einfach: Stop, jetzt nicht!! Setzt euch eine feste Zeit jeden Abend, wo ihr die Gedanken zulasst, ansonsten weg damit.

Mir hat auch der ein oder andere Wutausbruch geholfen. Es ist recht befreiend dem Expartner mal alles an den Kopf zu werfen was sich so in euch aufgestaut hat.

Ich habe Wochen lang Gefühle von Wut unterdrückt. Ich war so sauer, dass sie einfach aufgegeben hat, dass sie gegangen ist, mir unsere gemeinsame Wohnung genommen hat, etc., aber ihr gegenüber hab ich das nie gesagt, sondern hab sie immer mit Samthandschuhen angefasst, weil ich sie zurückwollte.

Euer Expartner hat euch all das angetan, es werden noch schlimmere Dinge passieren, vielleicht hat er direkt eine Neue, meldet sich nie wieder, weist euch immer wieder zurück, etc. Macht damit Schluss. Ihr habt das RECHT auch mal wütend zu werden. Ihr meint das treibt euren Expartner nur noch weiter von euch weg? Ja und? Zu 99% nimmt er euch doch sowieso nicht zurück. Da ist es auch egal was er von euch hält. Solang ihr wirkliche Anzeichen für eine zweite Chance seht, verhaltet euch ruhig, aber wenn ihr das Gefühl habt es wird nichts mehr, dann raus mit den ganzen Gefühlen. Kann euch doch scheissegal sein, ob er euch später noch mag oder nicht.

Lasst los, kriegt den Kopf frei und richtet euren Blick nach vorne. Es werden Rückschläge kommen, aber es ist der einzige Weg den es sich zu gehen lohnt. Wenn euer Ex euch wirklich lieben würde, dann würde er euch nicht die kalte Schulter zeigen und euch leiden lassen wie einen Hund. Wenn er irgendwann wieder zurück kommt, dann muss es sein weil er sich überlegt hat, dass ihr wirklich seine wahre Liebe seid und nicht auf Grund von irgendwelchen Rückhol-Strategien und psychologischen Tricks.

[Tina1303]

Hallo Luftikus,
Du hast vollkommen recht.
Ich bin eine derjenigen, die ihren Ex zurück bekommen hat (nach 10 Monaten Trennung).
Nach weiteren 10 (traumhaften) Monaten fiel ihm ein, er habe sich "verknallt" - 2 Tage vorher hatten wir noch den Urlaub geplant.
Es gibt nichts schlimmeres, als ausgetauscht zu werden - noch dazu gegen eine für ihn Unbekannte, die nicht einmal seinem Beuteschema entspricht - das volle Gegenteil von mir.
Also, er schmeißt insgesamt 7 Jahre weg, heult mir vor, er wolle doch auch nur eine "normale" Beziehung (wir hatten eine Fernbeziehung).
So - ich entwickle Panikattacken, Depressionen, werde behandelt, etc.
Nur - das Einzige, was mir wirklich hilft, ist die totale Kontaktsperre. Möchte nix mehr von ihm hören, nichts mehr sehen, einfach gar nichts.
Klar hader ich mit seiner Entscheidung, aber ich wüsste momentan auch gar nicht, was ich mit ihm reden soll!
Baue so langsam mein Leben wieder auf, gehe jetzt dann mit 'ner Kollegin in einen Sportkurs, verabrede mich - und? Die zwanghaften Gedanken an "ihn" werden immer weniger.
Nur die Nächte (ich schlaf schon die ganzen 12 Wochen nie mehr durch) sind noch ein Problem - aber auch das werd' ich langsam in den Griff bekommen.
Fazit: ich hab' den direkten Vergleich: immer wieder Kontakt lässt Dich nie ganz loslassen, nur totale Kontaktsperre hilft Dir selbst wirklich weiter.
Ich wünsch' Dir alles Gute - ich glaube, wir sind auf dem richtigen Weg
Liebe Grüße
Tina

[melli]

das sind wahre worte, hast ja eigl das ausgesprochen was keiner so wirklich hören will. es ist wirklich so(bei mir ja auch) dass man sich bei jeden kleinstmöglichen scheiss kontakt mit dem ex wieder totale hoffnungen macht, viel zu viel darüber nachdenkt und hineininterpretiert, obwohl es für den ex gar nix zu bedeuten hat. der partner ist gegangen weil er anscheinend glücklicher ist,man kann es gar nicht glauben wenn man jahre lang ne beziehung hatte und glücklich wahr aber anscheinend ist das nun mal so auf der welt.
man darf die hoffnung nicht aufgeben,dass man nochmal die liebe im leben findet auch wenn mans sich jetzt nicht vorstellen kann.

[Sonnenblume10]

Tina und Melli,

ich musste jetzt lachen, als ich gelesen habe:
" hast ja eigl das ausgesprochen was keiner so wirklich hören will. es ist wirklich so(bei mir ja auch) dass man sich bei jeden kleinstmöglichen scheiss kontakt mit dem ex wieder totale hoffnungen macht, viel zu viel darüber nachdenkt und hineininterpretiert, obwohl es für den ex gar nix zu bedeuten hat. der partner ist gegangen weil er anscheinend glücklicher ist,man kann es gar nicht glauben wenn man jahre lang ne beziehung hatte und glücklich wahr aber anscheinend ist das nun mal so auf der welt. "

Da steckt so viel Wahrheit drin. Keiner will sich gerne eingestehen, dass er oder sie dem Ex. schnuppe ist. Und jeder Kontakt bringt neue Schmerzen, denn jedes Mal wartet man wieder auf eine Antwort, hofft auf ein Signal. Insgeheim weiß man aber doch, dass es erstens nichts bringt und zweitens umsonst ist.
Und falls eine Antwort kommt, fängt man wieder an, sich Gedanken zu machen und legt jedes Wort auf die Goldwaage, weil man einfach nicht einsehen will, was Tatsache ist.

Wenn man sich eingesteht, eigentlich wüsste ich gar nicht, was ich noch mit ihm reden soll, hat man die Schlacht schon halb gewonnen, denn man sieht sich und das eigene Verhalten mit mehr Distanz. Man fängt an, sich zu hinterfragen und merkt auf einmal, dass man sich verrannt hat.
Was gibt es auch noch zu reden? Der/die Ex. ist weg und bliebt weg.
Und eines Tages sagt man sich: Und das ist gut so!

Sonnenblume

[Starlight01]

Perfekt!
Genau so ist es. Unsereins macht sich ne Birne über jeden Satz, über jede Aussage...
Mein Ex gibt mir die Chance gar nicht, denn es gibt keine Sätze und keine Aussagen mehr. Seit 13 Wochen hab ich mich nun nicht mehr bei ihm gemeldet und er sich nicht bei mir. Was gibt es dazu noch zu sagen?
Wären seine Gefühle für mich noch da... hätte er das gar nicht so lange ausgehalten. Und was sagt mir die Tatsache dass ich es genau so lange ausgehalten habe?
Dass meine Gefühle für ihn auch nicht mehr da sind!!

Klar hab ich in der ersten Zeit gewartet dass er sich meldet. Zudem mir auch einige Menschen gesagt haben, er würde sicher wieder "angekrochen kommen" nachdem ich erzählt hatte, wie er sich zum Schluss verhalten hat.
Aber niemand, wirklich niemand weiss, was in seinem Kopf vorgeht... und trotzdem hab ich all diesen Menschen geglaubt und mir Hoffnungen gemacht.
Hoffnungen auf was? Dass er nicht DER Mann ist der er vorgegeben hat zu sein ist mir inzwischen klar. Aber es war diese Fassade von ihm, die ich geliebt habe.
Ich konnte ja nicht ahnen, dass es eben auch nur das war, eine Fassade.
Das lernt man erst mit der Zeit und die Zeit hat mich belehrt. Und wenn er zurückkäme... dann doch nur weil er nichts anderes gefunden hat, weil ihn keine andere will. Soll ich mich dann mit ihm rumschlagen? Mit zweiter Wahl? Nöööööööööö!!


Werft mal einen Blick auf meine Signatur. Das ist genau die Art und Weise wie ich ihn jetzt sehe. ER hat viel verloren, nicht ich. Denn ich weiss was ich für ein Mensch bin, was ich zu bieten habe und was ich ihm zu geben gehabt hätte.
Er wollte es nicht... dann ist das sein Pech. Ich muss mich nicht an so einen Blödmann verschwenden. Da gibt es sicher jemanden, der mich wirklich verdient hat

Ich wünsche Euch trotz allem einen schönen Feiertag
Starlight_01

[kakadu]

Sehr schöner Beitrag Starlight!

Deine Signatur gefällt mir sehr gut.
Genauso versuche ich es auch zu sehen!

Alles Liebe

[Amelia]

hallo leute,

jap! kann euch nur recht geben! hab das auch alles durch. kontakt bringt nichts. macht man sich nur selbst fertig damit.

hatte mit meinem ex selbst schluß gemacht weil er sich seine ex warm gehalten hat. ich habe ihn sehr geliebt. hatte gehofft er würde dadurch nachdenken, aber vorallem habe ich es einfach nicht mehr ausgehalten. ich habe den kontakt zu ihm sofort abgebrochen. er meldete sich immer wieder. treffen, schreiben, telefonieren. wieder tage und nächte miteinander verbracht. er könne mir aber nicht verzeihen blablabla. kontaktabbruch. er meldete sich wieder, mir hoffnungen gemacht, nix bei raus gekommen. kontaktabbruch, er meldet sich wieder. nächte zusammen verbracht, es kam raus dass er wieder mit seiner ex zusammen ist.sie wäre für ihn da gewesen nachdem ich ihn "rausgeworfen" hätte und er einsam war. tanzte aber trotzdem immer wieder bei mir an mit schönen worten, zärtlichkeiten, hoffnungen gemacht. nichts bei raus gekommen. ich ausgetickt. groben rundumschlag gemacht weil ich nur noch größten zorn verspürt habe.

nun seit ca. 4 monaten keinen kontakt mehr und es geht mir immer besser! mit seiner ex ist wieder schluß, er hat sich die nächstbeste geschnappt. die kannte er aber schon als er immer wieder zu mir zurück kam und dann auch wieder mit seiner ex zusammen war. schöne beziehung wird das sein!

bei mir ist das sicher eine viel verworrenere sache als bei euch. was ich aber damit sagen will: kontaktabbruch tut UNS gut! und darauf kommt es an! nicht warm halten lassen, kein sex mit dem ex, keine freundschaftsschiene! nada! kontaktabbruch und es geht aufwärts mit UNS! wieder andere männer/frauen wahr nehmen, flirten, sex haben, alte freundschaften pflegen, neue freundschaften knüpfen, wieder leben.

lange rede kurzer sinn: ihr habt recht!

[Sonnenblume10]

Hallo, Ihr,

prima, wenn Ihr Euer Selbstbewusstsein wieder aktiviert und in den Vordergrund stellt! Genau das hat man nach einer Trennung auch nötig. Zuerst kommt der große Katzenjammer und man fühlt sich wie ein Häufchen Elend, weil unser Herzensmann uns nicht mehr liebt. Man ist am Boden und wartet nur noch auf weitere Tritte und die kommen auch, vor allem dann,wenn der Ex. sich dann doch wieder meldet. Denn dann geht das Leiden wieder von vorne an.

Nach einiger Zeit aber setzt der Überlebenswille ein und man sagt sich: Du kriegst mich nicht klein, Du hast mein Leben nicht zerstört, weil Du das gar nicht kannst. Ich lass mich nicht unterkriegen!

Kontaktabbruch ist das einzig Richtige, auch wenn es momentan furchtbar weh tut, aber nach einiger Zeit erkennt man, dass man nicht abschließen kann, wenn immer noch Kommunikation stattfindet. Ich wollte nach der Trennung auch auf die Freundschaftsschiene umschwenken, aber das funktioniert einfach nicht. Alles, was ich von ihm hörte, tat mir wieder weh. Er tut dies, er tut jenes und ist offenbar frohen Mutes, während ich trauere und krampfhaft versuche, mein Leben wieder auf die Reihe zu bekommen. Es kann so nicht funktionieren, da man gefühlsmäßig noch viel zu eng an diesen Menschen gebunden ist. Aus Liebe kann keine Freundschaft werden, höchstens nach einigen Jahren, falls man dann überhaupt noch Interesse daran hat. Und bei jedem Austausch keimt wieder ein wenig Hoffnung auf. Vielleicht kommt er doch wieder, vielleicht erkennt er, was wir zusammen hatten? Und man fühlt Eifersucht, denn dann kommen die Gedanken, was macht er wohl am Wochenende und vor allem, mit wem? Jeder Kontakt verursacht neue Schmerzen. Und die Traurigkeit über das Verlorene kann nicht gehen, wenn sie immer wieder von Neuem Nahrung bekommt, indem man mit ihm redet, seine Stimme hört und hofft, dass er die Wahrheit sagt.

Ich habe nach seinem endgültigen Kontaktabbruch (er hatte eine Neue, möglicherweise schon zu der Zeit, als wir noch Kontakt hatten, möglicherweise war sie sogar der Grund, dass ich gehen musste) Monate darauf gewartet, dass er sich mal meldet. Ich dachte mir, er müsste doch vielleicht auch das Bedürfnis haben, mir Erklärungen zu geben. Er müsste sich doch dafür interessieren, wie es mir mittlerweile geht, so dachte ich mir.
Heute ist mir klar, wäre ich mittlerweile gestorben, würde es ihn auch nicht weiter berühren.Wenn wir uns sehen, was selten vorkommt, schaut er möglichst nicht zu mir her, tut, als sieht er mich nicht. Auch das tut mir mittlerweile nicht mehr weh, denn es zeigt mir , dass er keinerlei Format hat und bestätigt damit das, was mir schon immer klar war, was ich aber nicht sehen wollte.

Tut alles, was Euch gut tut, seid gut zu Euch selbst, das ist nach einer Trennung und in den Monaten danach das Allerwichtigste. Und seid mit anderen Menschen zusammen, solchen, die Euch gut tun, denn auch das tut dem Selbstwertgefühl gut. Der Eine liebt Euch vielleicht nicht mehr, aber es gibt andere Menschen, die Euch mögen, wie Ihr seid.
Nur weil ein einziger Mensch nicht mehr liebt, ist das Leben des Verlassenem noch lange nicht zu Ende.

Sonnenblume

[Starlight01]

@Sonnenblume, so wie Du es beschreibst könnte das glatt meiner sein. Hab jetzt seit 13 Wochen keinen Kontakt mehr zu ihm.
Und er ist genau so eiskalt. Komisch ist, er wohnt nur schräg über die Strasse und ich hab ihn in all der Zeit nicht mehr gesehen.
Er parkt sein Auto jetzt auf der anderen Strassenseite, so dass ich es nicht sehen kann. Ich frage mich was da soll. Hat er Angst dass
ich mich bei ihm melde wenn ich sehe dass er zu hause ist? Kann er lange warten *lach*

[Muazl21]

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