Könnt ihr mir bitte helfen.

[SAM]

hey skeletor....

alles ok bei dir ? wie war dein tag...?

vg

[Skeletor]

hi ,
von sonntag auf montag die halbe nacht nicht geschlafen, lag dann ab 05.00 uhr nurnoch wach und hab Tv geguckt dabei aber immer wieder dieses kopfkino. "Hat sie unsere bilder schon abgehängt? Was ist wenn sie bald sex mit jemand anderem hat? was ist wenn ich alleine das leben nicht zu meistern schaffe? usw. Dazu noch die immer noch leichte angst vor meiner spätschicht und den fremden menschen mit denen man willkürlich eingeteilt wird.

Daraufhin habe ich eine beruhigungstablette nehmen "müssen"/"wollen". und nach einer halben stunden war mein kopf ruhiger. ist schon scheisse wenn die dinger so gut funktionieren.

Bin dann zum Fitnessstudio gefahren und habe Probetraining gemacht und mich dann angemeldet. (Juhu, erster Schritt)

Dann zur Therapie, aber die bringt mir i.M. irgendwie nix. muss ich mal mit ihm drüber reden. Es geht immer um akzeptieren der angst, trennung usw. aber wie macht man das wenn man immer unruhe hat?

naja, dann zur arbeit und hab einfach frech einmal nach 2 tagen urlaub (Jetzt der freitag, amstag) gefragt und ob ich mit einem bestimmten kollegen eingeteilt werden kann. Beides habe ich bekommen. Der Satz wird wohl zu meinem Lebensmotto: Wer den Mund auf macht, dem kann auch geholfen werden.

Spätdienst war dann okay. Dann ab nach "Hause" und ins bett. seit heute morgen wieder niedergeschlagen, denn ich habe gehört, dass sie gestern abend bis 00.00 uhr essen war (mit wem, keine ahnung) und dass sie samstag wieder etwas vor hat. Leute fragen mich immer ob ich überhaupt infos von ihr haben will und wenn es mal soweit sein sollte auch wissen will das da ein neuer mann ist. Was sagt man darauf? Klar will ich es wissen, aber es ist doch nicht gut für mich.

Kleiner NAchtrag: Die Wohnung die ich unbedingt haben wollte habe ich nicht bekommen und war wieder down. Dann den Kopf hoch und weitergesucht und wieder ein tolle wohnung gefunden und mich gerade drauf beworben. Und WIE GEHT ES MIR? Bin ganz kribbelig und aufgeregt, aber POSITIV.

Liebe Grüße

[Lacrima]

Dein Therapeut hat schon ganz recht damit, aber ist auch klar, dass es schwer ist. Wenn du ja mit Ängsten zu tun hast, solltest du vielleicht mal über ne Verhaltenstherapie nachdenken. Hat mir sehr gehelft Oder gehs mal alleine an, wenn du dir das zutraust. Funktioniert total simple: du machst genau das, wovor du Angst hast. Nein, ist natürlich ganz und gar nicht simple, aber es funktioniert und du wirst dich danach wirklich gut fühlen. Heißt in der Praxis, dass du dich nicht vor der neuen Arbeit und evtl. neuen Kollegen drücken solltest. Jetzt haste 2 Tage frei, ok, aber danach stellst du dich den Dingen. Keine Extrawürste mehr, wenns neue Kollegen sind, dann lernst du die eben kennen. Das wird erstmal nicht so einfach, aber glaub mir, es hilft wirklich. Wenn du Dinge vermeidest, vor denen du Angst hast, dann bekommst du immer mehr Angst davor, das ist eine teuflische Spirale (ich war selbst mal ganz unten in dieser Spirale, hab monatelang nicht allein das Haus verlassen).

Was sagt man darauf? Klar will ich es wissen, aber es ist doch nicht gut für mich.

Falsche Antwort. Die richtige Antwort für die Zukunft lautet: Nein, interessiert mich nicht.
Du musst dich selber schützen und das geht nur so.

Super, dass du im Fitnessstudio angefangen hast und ich drück dir die Daumen, dass es mit der Wohnung klappt. Du bist auf dem richtigen Weg

[Skeletor]

Hi Lacrima,

danke für deine tipps. ich weiss nicht wieso aber momentan geht es mir ganz gut. einfach mal geniessen wer weiss wann es wieder vorbei ist.

vor allem weil ich wegen meiner arbeit auch dienstlich ab und zu an unserer wohnung vorbeifahren muss und war gestern und heute gegen 23.00 uhr in der gegend und sie war nicht zu hause. kann natürlich alles bedeutet. bis hin zu: sie übernachtet bei einem typen. wir haben aber haustiere und die müssen ja verpflegt werden, ich glaube eher dass sie momentan garnicht alleine in der wohnung sein kann und woanders schläft. aber mir ist es momentan egal. hab gute arbeitskollegen mit denen ich mich immer besser verstehe und am WE mach ich mal wieder ein disco wochenende draus. kollegen haben sich schon angeboten. und morgen vor der arbeit wieder ins fitnessstudio.

Also liebe grüße

Und dann am nächsten morgen immer der selbe mist. ic hfühle mich sch....! habe heute nach von ihr geträumt, dass wir einen wundervollen tag verbracht haben und in der sonne auf einer wiese sitzen und sie mir dann völlig ohne bedenken und mit einem strahlenden gesicht erzählt dass sie einen neuen freund hat. schweissgebadet wurde ich wach.

[Skeletor]

NACHTRAG zum letzten Beitrag:

Gerade habe ich mit der Stiefmutter telefoniert und die sagte mir, dass meine EX nach dem Treffen über 2 Stunden geweint hat. Ich denke aber dass es eher darum geht, dass sie weint weil sie so vielen menschen so weh tut mit ihrer entscheidung. die stiefmutter sagte, die einzige lösung ist es sich jetzt neu in einen anderen menschen zu verlieben. ZACK. Ein Pfeil mitten durch mein herz.

sie sagte auch, dass sie als frau es negativ auffassen würde, wenn der Verlassene sich nicht mehr meldet und es als desinteresse wertet. (also meine Kontaktsperre)

Seit Samstag hat sie nur einmal in unserer Wohnung geschlafen und versucht sich durch freunde nurnoch abzulenken.

wie soll ich weiter verfahren? bin echt durcheinander. ist die kontaktsperre in dem fall wirklich richtig?

[Mirabelle]

Ja, find ich schon. Sie hat dich verlassen!! Hallo! Du musst dich jetzt auch mal um dich kümmern und nicht darum, ob deine Stiefmutter als Frau es negativ auffassen würde, wenn du den Kontakt abbrichst. Machst du ja auch nur so lange, bis es dir besser geht und du einigermaßen unvoreingenommen auf sie zugehen kannst. So seh ich das zumindest

[SAM]

Hey Skeletor..

schön zu hören das es Dir gut geht ...das du nette Kollegen und Ablenkung hast...wie studio ect....
das ist gut...sowieso...mit deiner "Geschichte"...das gibt kraft....die brauchst du ja ...

Klar weint Sie.....Sie ist jetzt in eurer ehemals gemeinsamen wohnung....!!! und wenn sie nicht aus Stein ist...
geht DAS sicher nicht so an ihr vorbei..... die Whg ist..... leer..... niemand der auf einen wartet....
Sie wird früher oder später Zeit dort allein verbringen..(auch wenn sie jetzt noch nicht städig dort ist)
...und dann kommen die Erinnerungen......mit der Zeit......und zwar auch die guten ......was euch Verbunden hat......das kommt ganz sicher......gaaaaaannnnnnnz sicher.....!!!!!
Sie wird sich nicht über länger 24 std.am Tag ablenken können.....egal mit was.....
Das ist der Grund das DU diese Zeit für Dich nutzt....um wieder Fit zu werden......hörst du!!!! Also !!!!..schön Füsse still halten...wenn was von ihr kommen sollte....erstmal....hierrein schauen.....WICHTIG
damit du, wenn Du reagieren solltest .....COOL bleibst.....nicht ....wie soll ich sagend.....jammernd.....du sollst dein leben in griff bekommen.....dann schauen wir weiter.......und Du bist doch auf nem guten Weg ...auch wenn s noch sicher ein langer wird ......
schade das es mit der Whg nicht geklappt hat...aber das wird auch....Du schaffst das schon.......
UND KOPFKINO AUS.............BRINGT NIX.......auserdem ist sie dazu glaub auch nicht bereit....so schnell.....denk ich mal...
sie ist ja nicht wg nem anderen gegangen.......oder
vg und schlaf gut....

[Skeletor]

hi SAM und auch alle anderen,

erstmal wollte ich dir für deinen letzten beitrag danken. der hat mich echt aufgebaut. leider verpufft diese energie immer so schnell und ich hänge dann wieder so dermaßen durch, dass ich kein land mehr sehe. kennt ihr dass wenn man irgendwie kein ziel mehr im leben hat und einfach nicht mehr weiss, wofür man jeden tag aufsteht?

und "leider" weint sie nicht wegen der trennung sondern weil sie sich schlecht fühlt, dass sie mir und meinen eltern so weh tut. sie hat schuldgefühle. aber die bringen ja ihre sehnsucht zu mir nicht zurück. aber ich möchte die hoffnung ja nicht aufgeben.

ich möchte ja fit werden, so wie du es sagst, aber der glaube daran dass ich irgendwann mal anders denken könnte fehlt mir total. leider wohne ich jetzt auch noch weit von meinen freunden weg und ich kann mir die benzinfahrten einfach nicht mehr leisten und ich will ihnen nicht immer das selbe erzählen. im grunde ist es ja immer das selbe. aber es gibt momentan einfach kein anderes thema für mich.

morgen wieder eine wohnungsbesichtigung. mal sehen wie das wird. ich hab auch ein bisschen angst, dass sie dieses forum mal findet und hier alles mitliest

gerade schreibt sie mir über facebook: "hey viel glück beim meisterwerden dieses jahr...dein fussballverein ist halt doch die beste mannschaft!"

merkt die eigentlich nicht das sie mir weh mit solchen nachrichten tut? ich muss mit meiner trauer umgehen lernen und sie schreibt mir nachrichten, die zeigen wie wenig einfühlungsvermögen sie hat. oder ist das wieder ein verzweifelter versuch irgendwie etwas lockerheit reinzubekommen?

[SAM]

Hey Skeletty

mal mal den Teufel (EX ) wg.Mitlesen nicht an die Wand.....oder war das dein Kosename
ne quatsch.....es sind ja.....soooooooooviele geschichten....und als ich Deine las...dachte ...es könnte meine ..oder die meines Bruders..od des kumpels sein....sie ähneln sich ....klar im detail würde sie es vielleicht rausbekommen....aber was soll sie bei Ex zurück gewinnen ?? Hääää????
sie ist doch gegangen .....

aber nun mal im ernst.......klar hat sie schuldgefühle.....auch Dir gegenüber...und es ist ihr ganz sicher nicht leicht gefallen...ganz sicher nicht.....aber sie konnte wahrscheinlich nichtmehr anderst......ich habe durch meine eigene situation viel zeit gehabt über das WARUM nachzudenken........
ich hab SEHR lange gebraucht.....
sehr lange aber jetzt weiss ich es.....
Du .....wirst es auch schaffen und dann aus einem Anderen Blickwinckel darauf schauen können.....und ich denk....wenn es soweit ist......ist vielleicht auch ne Annäherung möglich.......
Du musst es aus Ihrer sicht sehen....nicht aus selbstmitleid ect.....aber dazu braucht du noch zeit....und Kraft....
auch wg deinem Job,Whg ect....es ist schwer...und ich steck ja selber auch noch mitten drin...aber du schaffst das....FÜR DICH und dann indirekt auch für Sie....aber es wird dauern......lange...
weil es bei dir nicht so einfach ist...wg.den umständen...aber sie haben nunmal dazu geführt das du da allein durchmusst...weil sie keine Kraft mehr hatte...und wenn sie selber...kaputt geht....kann sie dir auch nichtmehr helfen.....darum ist sie weg.....das denk ich ist der Hauptgrund..........nur so ne Meinung weisst ja...blond und n bisschen wirr
das mit den Finanzen...freunde ect ist blöd....kenn ich ...aber....wenn Du Zeit hast......lies hier....ALLES ..lies Bücher....über das ganze thema....beschäftige dich mit Dir und den Gründen...das offnet den Blick und Du hast andere sichtweisen....also mir hat es mehr geholfen als n Psychater .....

Nimm Dir die Zeit für Dich........und hier sind tolle Leute.....da ist es egal...wie Du ausschaust...wie alt,dick,dünn, kinder oder nicht,arm oder reich.......es sind Menschen......mit Erfahrungen......und dem Gleichen schicksal...
der Geliebte Mensch ist WEG!!!! und es tut soooooo weh........
aber das Leben geht weiter...so oder so.........jeder kann sich nur selber helfen.....aber viele Tipps ist Hilfe zur selbsthilfe......na dann...das war das Wort zu WE sorry...mir war grad dannach
grüsse

[Skeletor]

hi sam,

also deine antworten lese ich immer super gerne. sie haben was aufbauendes. aber um mich nochmehr aufzubauen solltest du schreiben dass meine ex garantiert wieder zurückkommt

und ja sie konnte nicht mehr und sagte ja dass ihre liebe nicht mehr da ist. und ich möchte ja das es besser wird und mir dafür zeit nehmen, aber ich spüre einfach keine verbesserung. und dann kommt noch die angst hinzu dass ich zu lange brauche um mich zu stabilisieren und sie dann schon viel zu weit weg ist um sie vielleicht nochmal zurück zu erobern. ich hab halt immer noch hoffnung. und wenn man dann so eine nachricht von ihr erhält tut es erstmal nur weh. weil es irgendwie so abgeschlossen sich anhört.

ich habe auf ihre "fussball"nachricht ja nicht reagiert. war das richtig?

und könntest du mir mal ein paar bücher empfehlen?

liebe grüße