Der lange Weg...

[Ebby]

du kopierst vorher einfach genau die Zeilen, die du zitieren willst aus dem alten text und fügst sie zwischen den zwei “quotes” ein

[Lalaland_87]

Hat jemand einen Tipp, wie man los lassen kann?

[Novaspace87]

Hey lalaland, das ist ja leider der knackpunkt schlechthin.
Vielen hilft die ablenkung mit anderen menschen.
Ich persönlich beschäftige mich intensiv mit dem thema und Vorgängen im gehirn etc...ist zwar etwas creepy aber es hilft mir sachlich/nüchtern zu bleiben.
Und dann, ich glaub das wurd schon gesagt, tägliche ent-idealisierung, also den typen vom sockel holen...
Hab eine liste wo seine kack seiten draufstehen und sage mit jeden tag : er will DICH nicht und dann solltest ihn auch nicht wollen...

[Lalaland_87]

Ja, da habt ihr beide Recht! Unfassbar schwer!

[Lalaland_87]

Hey lalaland, das ist ja leider der knackpunkt schlechthin.
Vielen hilft die ablenkung mit anderen menschen.

Aber ist das nicht eher Verdrängung?

[Ebby]

Aber ist das nicht eher Verdrängung?

Lalaland, sieh es doch mal so:
Du wirst es eh nie ganz vergessen können aktuell. Auch dann nicht, wenn du dich ablenkst. Der Schmerz begleitet uns am Anfang doch eh permanent
Sich deswegen dem Schmerz jetzt 24/7 zu verschreiben, halte ich für Selbstgeisselung.

Wenn du Angst hast, irgendetwas zu verdrängen, nimm dir doch auch 1-2 mal am Tag bewusst Zeit zum Trauern. Und dann geh wieder raus an die Sonne und tu was für dich! Geh ein eis essen mit Freunden, triff neue Leute, lerne etwas Neues oder oder

Ich denke, der Mechanismus des Gehirns der hier als Verdrängung beschrieben wird, ist ein wirklich guter Ausgleich zu der totalen positiven Überzeichnung die unser Gehirn an den Tag legt, wenn es um die Erinnerungen an unsere Gott-gleichen-Exfreunden geht
wer sowas ertragen muss, darf sich auch ruhigen Gewissens etwas von der Verdrängung gönnen

[Novaspace87]

Ich persönlich spüre schon dass dieses ablenken eine verdrängung ist.
Eben weil es mich dann nach der ablenkung doppelt und dreifach zurückholt und im weinkrampf endet.
Anders ist es wenn ich mit jmd über das thema rede und derjenige vlt von seinem erfahrungen erzählt und insgesamt etwas von sich erzählt...da kann ich mich gut eine zeit dran festhalten ohne dass danach sich ein abgrund öffnet...aber jedet ist anders.
Meine freundin hat damals im liebeskummer darauf geschworen sich mit arbeit unf sport etc abzulenken.
Dafür hat sie jeden abend ne halbe flasche wein getrunken, denn DANN kamen alle gedanken hoch und waren so stark dass Betäubung hermusste.
Das kenn ich übrigens auch von mir....bis jetzt hat alles ohne alkohol geklappt weil ich so oft wie es eben sein muss im gedankenkarussel bleibe

[Ebby]

Novaspace,

klar, die Gedanken kommen danach wieder. Und manchmal auch sehr stark. Aber wieso Angst davor haben? Das passiert bei mir ja z.B. auch Standardmäßig wenn ich aus ner 24h Schicht nach Hause komme.
Das ist doch das perfekte Zeichen dafür, dass man um die Verarbeitung eben nicht rumkommt aber ist doch gesund!
Ich persönlich habe lieber einen krassen Heulkrampf und lasse mich danach von ner Freundin trösten und „ablenken“, als mir die ganze Zeit vor Augen zu führen wie schlimm gerade alles ist. Da hat man ja dann gar keine Ruhe mehr vor sich selbst

Ich kann ja hier auch nur für mich persönlich sprechen, aber meine Gedanken sind auch gleichzeitig meine größte Waffe im Kampf gegen mich selbst

[Novaspace87]

Nein, wie schlimm alles ist zu denken, bringt Einen nicht weiter...geht eher um Aufarbeitung

[Ebby]

Was verstehst du denn konkret unter Aufarbeitung?